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Réduire un excès de poids

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L’obésité cause plus de 55.000 décès par an. Ce nombre stupéfiant a eu comme conséquence une suractivité pour aborder l’obésité même dans les écoles. Le problème est si aigu, particulièrement aux États-Unis, que quelques écoles ont commencé à offrir des régimes végétariens et les étudiants de ces écoles ne s’en plaignent pas. Beaucoup de salles de sports et de centres de remise en forme ont vu une augmentation des inscriptions à partir du moment où les personnes ont été informées, par la médiatisation du phénomène, des dangers inhérents de l’obésité. L’obésité est définie comme une résultante d’une accumulation de masse graisseuse provoquée souvent par une inactivité et de très mauvaises habitudes alimentaires. Elle est aujourd’hui considérée comme une maladie dans la mesure où elle affecte la santé globale de l’organisme. Le rapport de la masse adipeuse ou graisseuse peut être mesuré en vérifiant ce qui s’appelle l’indice de masse corporelle. Ce calcul se fait assez simplement, il suffit Continuer la lecture

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Les causes de l’obésité

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Principaux faits

  • À l’échelle mondiale, le nombre de cas d’obésité a doublé depuis 1980.
  • En 2014, plus de 1,9 milliard d’adultes – personnes de 18 ans et plus – étaient en surpoids. Sur ce total, plus de 600 millions étaient obèses.
  • 39% des adultes âgés de 20 ans et plus étaient en surpoids et 13% étaient obèses.
  • Une grande partie de la population mondiale vit dans des pays où le surpoids et l’obésité tuent plus de gens que l’insuffisance pondérale.
  • Le surpoids et l’obésité concernent près de 42 millions d’enfants de moins de 5 ans en 2013.
  • L’obésité est évitable

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Les objets connectés au service du sport et de la nutrition

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bouteilleconnectéeC’est une vraie révolution. Grâce aux objets connectés qui fleurissent dans un peu tous les domaines, notre quotidien est en train d’être bouleversé. Et le sport et la nutrition n’échappent pas à cette vague.

le contenu de vos boissons

Vous savez que lors d’une journée il est important de s’hydrater correctement Continuer la lecture

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5 Conseils pour vous remettre au sport

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Les vacances sont là et vous allez sans doute soit vous laisser un peu aller, soit au contraire vous remettre à faire un peu de sport pour vous entretenir. C’est une très bonne chose que de profiter des vacances pour se dérouiller un peu etrecommencer, doucement, à reprendre une hygiène de vie plus saine. Continuer la lecture

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Comment les amandes augmentent vos performances physiques.

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amandesLes fruits secs et autres graines ont toujours été considérées comme de bons apports quotidiens autant pour les sportifs que les sédentaires. Mais les amandes sortent particulièrement du lot. Une dernière étude est venue confirmer ces données de façon empirique.

En effet, l’étude s’est basée sur huit cyclistes et 2 triathlètes classés Continuer la lecture

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Boissons sucrées : Danger !

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boisson-sucréeLe professeur Franck Hu, professeur de nutrition et d’épidémiologie à l’université de Harvard et à l’École de santé publique de Boston est également membre de la chaire internationale sur le risque cardio métabolique. C’est à ce titre qu’il a dénoncé les risques liés à l’absorption de boissons sucrés en trop grande quantité. Continuer la lecture

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Du vert dans vos verres

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vertLe succès des boissons énergisantes est-il en train de perdre du terrain et laisser la place à des produits plus naturels qu’on appelle healthy fuels ? C’est en tout cas ce qu’il apparaît lors d’une enquête faite par la firme de marketing internationale Mintel.

les boissons énergisantes en perte de vitesse.

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Idées reçues : combattez les maintenant

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boireAlimentation et sport sont souvent complémentaires. Mais il y a certaines idées reçues qui ont la vie dure et que l’on admet comme une vérité. Pourtant c’est idées sont parfois fausses, parfois simplement incomplètes. En voici 3 parmi les plus importantes :

1. Boire pendant l’effort coupe les jambes lorsqu’on court.
Cette affirmation est Continuer la lecture

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Hydratation : 3 conseils pour les sportifs

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hydratationLe corps a besoin d’eau pour son bon fonctionnement. Lui-même étant composé d’eau à plus de 60%. L’alimentation apporte une part de cette eau mais la majeure partie provient des boissons. Or pour un sportif, il est nécessaire de boire beaucoup. En effet, les efforts,sont parfois intenses. Et ces efforts font travailler les muscles qui ont besoin d’énergie. Lorsque l’énergie est Continuer la lecture

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